Если отмести внешние события: скачки курса валюты, информационный шум, запугивания, эпидемии… к стрессу приводит именно потеря фокуса на конечном результате.
Поделюсь парой мыслей на этот счёт.
Уверен, многим будет полезно над этим задуматься. Есть тайм менеджмент – это сложный термин, который обозначает простую вещь: “управление временем для решения конкретных задач”.
Чтобы управлять временем, нужен “несгораемый” остаток времени – своеобразный “резерв”. Для меня это время, которое я сфокусирован на задачах, которые я запланировал решить. Условно назовём его “Буфер (Bufer)”.
В информатике, “буфер” — это область памяти, используемая для временного хранения данных при вводе или выводе. В данном случае, для меня – это отрывок рабочего времени в который я исключаю все раздражители и фокусируюсь на важных для меня задачах.
Это может быть 40%, может быть 60% рабочего времени. Но, благодаря этому периоду, у меня есть возможность сделать то, что я планировал – в календаре, ежедневнике или электронном блокноте. Такой подход позволяет мне оставаться сфокусированным в работе и активным в личной жизни. Так же работает при планировании отпуска, выходных и других мероприятий….
Когда я отдыхаю – я отдыхаю в моменте. Я не позволяю загружать себя рабочим вопросами. Когда я работаю, я эффективно работаю, находясь в моменте.
Этот процесс я отражаю в Google-календаре. В кризис меняется только содержание отрезков времени, но суть остаётся прежней. И стресса, при правильном подходе, больше не становится.
Суть планирования – не в планах, а в определении следующего действия!
